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사람에게 제일 중요한것은 신체다 .
신체가 든든해야 공부잘할수잇구 사업잘할수 잇구 돈 잘벌수잇구 가족잘 챙길수잇구 모든방면 완미해진다.
반면 신체나쁘면 공부하기도 힘들구 사업두 점점 꼬이구 빚은 점점 많아지구 가족에게 경제정신부담이구 모든방면 안된다......모든방면......
알아들엇스면 지금 즉시 당장 헬스장 가자!
动感单车要领:
座椅与髋关节同高,车把比座椅高一拳,座椅与车把距离为肘关节至中指顶距离!
脚踏等各部位拧紧!
脚尖要向前!收紧腹肌,髋关节向后推,大腿带小腿,中脚掌发力!
如脚尖朝下,损伤脚踝及小腿!如髋关节向前推,损伤关节!
正常骑车,不要跟教练做花式动作,损伤关节!
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ㅎㅎㅎ 귀찮고 멀기도하고 그래서 못 다닐것 같은데요 헬스닥터님 그냥 집에서바로 할수 있는 쉽고 간편한거로 진단 좀 내려 주세요
HITT훈련 ,인터넷에 6분짜리 동영상 잇어요