초조할 때: 초조할 때 많은 사람들은 빵, 단음료 등 당분함량이 높은 음식을 먹어 마음을 가라앉히려 한다. 사실 이러면 짧은 시간에 정서를 안정시킬수 있지만 혈당이 갑자기 높아져 오히려 정신력이 떨어지면서 다시 정서가 불안정해지기 쉽다.

열날 때: 이때 단음식을 많이 먹으면 체내의 비타민B를 대량으로 소모새 열을 청하게 된다. 이외 인체에 비타민B가 부족하면 피곤하고 맥이 없을뿐더러 소화불량, 정서저하 등 증상이 나타난다.

월경기: 이때 단음식을 먹으면 혈당이 불안정해 호르몬의 균형에 영향을 준다. 녀성들은 월경전과 월경기간에 당분섭취를 적당히 해야 한다.

배가 고플 때: 공복에 단음식을 먹으면 당분이 기본적으로 소화를 거치지 않고 체내에 빨리 흡수된다. 따라서 짧은 시간내에 혈당이 급격히 높아지게 된다. 자칫 체내의 단백질과 반응을 일으켜 만성질병에 걸리수 있다.