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제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
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2009-10-13 |
0 |
76599 |
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30211 [40대 공감] 2024년 봄 |
감로수 |
2024-04-26 |
0 |
3 |
강강수월래08 |
2024-04-24 |
0 |
196 |
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강강수월래08 |
2024-04-22 |
1 |
254 |
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30208 [50대 이상] 간장 달이는 느낌으로 |
강강수월래08 |
2024-04-20 |
0 |
232 |
30207 [50대 이상] 들꽃처럼 살다 |
강강수월래08 |
2024-04-19 |
0 |
233 |
30206 [40대 공감] 광어(比目鱼)의 삶 |
로컬푸드 |
2024-04-19 |
1 |
291 |
강강수월래08 |
2024-04-18 |
0 |
363 |
|
강강수월래08 |
2024-04-17 |
0 |
304 |
|
moumoumou111 |
2024-04-17 |
1 |
413 |
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30202 [50대 이상] 안동역에서를 들으며 |
강강수월래08 |
2024-04-14 |
0 |
297 |
강강수월래08 |
2024-04-13 |
1 |
370 |
|
로컬푸드 |
2024-04-12 |
1 |
522 |
|
강강수월래08 |
2024-04-11 |
1 |
349 |
|
강강수월래08 |
2024-04-09 |
0 |
342 |
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강강수월래08 |
2024-04-08 |
1 |
391 |
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강강수월래08 |
2024-04-07 |
0 |
506 |
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30195 [50대 이상] 애기간 |
강강수월래08 |
2024-04-07 |
0 |
222 |
삶e의미 |
2024-04-06 |
0 |
553 |
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강강수월래08 |
2024-04-06 |
2 |
298 |
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강강수월래08 |
2024-04-05 |
0 |
288 |
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칠레와인 |
2024-04-04 |
0 |
350 |
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강강수월래08 |
2024-04-03 |
1 |
336 |
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30189 [50대 이상] 맥주 한병 땡긴다 |
강강수월래08 |
2024-04-03 |
0 |
378 |
30188 [50대 이상] 최민환 |
강강수월래08 |
2024-04-03 |
0 |
388 |
강강수월래08 |
2024-03-30 |
2 |
642 |
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뉴런neuron |
2024-03-28 |
0 |
419 |
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뉴런neuron |
2024-03-28 |
2 |
470 |
죽어라구 안 빠지는 게 살인 같슴다
다이어트운동은 매일견지 해야하며 运动模式如果适应了及时换另一种运动,让身体始终不适应状态才能减重。还有减肥期间饮食很重要,主要是鸡胸肉或少量的猪瘦肉、新鲜的蔬菜和水果,饮食清淡为宜。牛羊肉,海鲜(本人过敏),生冷的泡菜等冰箱里的食物少吃
몇달에 7키로 완성했습니까 ?
一年减了7Kg
큰딸님 글을 보면 큰딸님은 무슨일을 하던지 상당히 체계적으로 꾸준이 견지하는 우점이 있는것 같아요. 멋있습니다. ^^
나이가 더니 구석구석 아파서 减肥하지 않으면 안되서 이를 악물고 하니 나이쌀도 빠지네요.뭐나 처음시작이 어려운겁니다.배꽃님도 화이팅!
생활방식을 바꾸지 않으면 살빼기는 힘들죠.... 적게 먹든지, 더 많은 운동을 하든지....ㅎㅎ
기계도 요즘 살 좀 뺀다고,
먹는 것은 여전처럼 먹고, 단지 8-16법칙으로.... 8시간내에만 음식섭취, 16시간내 음식 일절 안먹고, 물이나 섭취하면서, 8시간내 먹은 것을 16시간내 소화하는식이죠..... 정상대로 1년 견지하면 10키로 빼기는 쉬울것이라고 잠정해서 견지 중...