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제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
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2009-10-13 |
0 |
76626 |
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고비드 |
2022-05-23 |
0 |
1303 |
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강강수월래08 |
2022-05-22 |
0 |
1315 |
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강강수월래08 |
2022-05-21 |
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957 |
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고비드 |
2022-05-21 |
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감사마음 |
2022-05-20 |
1 |
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김택312 |
2022-05-20 |
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김택312 |
2022-05-19 |
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1165 |
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감사마음 |
2022-05-18 |
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고비드 |
2022-05-18 |
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현재2020 |
2022-05-18 |
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1380 |
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고비드 |
2022-05-17 |
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786 |
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감사마음 |
2022-05-16 |
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1121 |
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29876 [50대 이상] 어느 의사의 마지막 유언 |
락엽이지는언덕길 |
2022-05-16 |
2 |
1257 |
기소불욕물시어인 |
2022-05-15 |
0 |
760 |
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29874 [40대 공감] 马尔萨斯陷阱 속에서... |
현재2020 |
2022-05-15 |
1 |
908 |
현재2020 |
2022-05-15 |
0 |
1199 |
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감사마음 |
2022-05-13 |
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1993 |
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현재2020 |
2022-05-12 |
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1436 |
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2022-05-12 |
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1094 |
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현재2020 |
2022-05-10 |
2 |
858 |
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29868 [40대 공감] 富不过三代라 |
현재2020 |
2022-05-10 |
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1128 |
감사마음 |
2022-05-09 |
0 |
1023 |
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감사마음 |
2022-05-09 |
0 |
1083 |
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감사마음 |
2022-05-06 |
0 |
1650 |
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말가죽인생 |
2022-05-06 |
0 |
1650 |
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매력발광 |
2022-05-06 |
0 |
1023 |
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핑크뮬리 |
2022-05-04 |
0 |
1176 |
금연, 금주, 다이어트는 결국 나자신에 대한 콘트롤인데, 무조건 참는다고 생각하지 마시고, 어린아이 달래듯 나를 달랜다는 마음가짐으로 콘트롤 해보세요. 룰을 세우고, 그대로 하는겁니다. 예를 들면, 술이 땡기면 우선 5000미터 뛰기부터 하세요. 5000미터 다 뛰느라면 숨이 헐떨헐떡 차고 성공의 희열도 맛보고.... 아마 마음이 바뀌여 있을껍니다. 5000미터 뛰기에 성공했는데 여전히 술이 땡긴다그러면 양을 정해놓고, 그만큼만 딱 마시는겁니다. 이렇게 반복해서 하느라면.......됩니다. 여기서 요점: 술이 땡길때 주의력을 다른데로 돌리는것. 왜 운동을 하냐구요? 운동은 몸에 좋으니깐. 사람은 몸이 건강해지고 좋아지면, 생각도 따라서 좋은 쪽으로 바뀝니다.
어제 만보 걸으면서 술 이젠 마시지 말자고 결심했는데...결과는 소주를 마시지 말고 맥주나 좀 마시기로 결정했네요.ㅠㅠㅠ
그리고 곧장 맥주 사서 6병 까고 잤네요. 불시에 다 끊기는 쉽지 않네요. 물흐르듯이님의 댓글 감사합니다. 작심삼일도 백번하면 일년정도 금연금주할수 있다던데...운동 많이 하는것으로 술에 대한 유혹을 물리쳐보기 위해 노력해볼게요.
우선 생각부터 바꾸어야 함. 술 먹기 위해 혹은 술 먹고 싶어서 먹는것 아니구 이젠 무슨 이유를 가지고 술 안먹으면 안될때만 술을 먹는게 낫을듯 합니다. 예를 들면 오늘 술은 왜 먹지 생각하고 몸을 움직여 봐요...그러면 술먹는 도중에 다른 얘기도 할수 있고 ..만약 정 이유를 찾지 못하겟다면 한번 거절을 시도해보세요.... 도움이 될지 모르지만...