저칼로리:상추는 저칼로리 식품으로 다이어트나 체중관리를 하는 사람들에게 이상적입니다.
높은 수분함량과 낮은 열량으로 인해 식사중에 식사량을 늘리면서도 칼로리 섭취를 줄일수
잇습니다.

수분공급:상추는 약 95%이상의 수분을 함유하고잇어 수분섭취에 도움을 줍니다.체내수분유
지는 신진대사를 원활하게하고 피부건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

식이섬유:상추에는 식이섬유가 풍부하게 들어잇습니다.식이섬유는 소화를돕고 변비예방에
도움을주며 혈당조절에도 도움이 됩니다.

비타민 및 미네랄:상추에는 비타민A,ㅂㅣ타민K,비타민C,칼륨 등 다양한 영양소가 풍부합니
다.비타민A는 시력과 피부건강을 지원하고 비타민K는 혈액응고에 관여하여 상처치유에 도움
을 줄수잇습니다.

항산화작용:상추에는 항산화물질인 카로티노이드와 플라보노이드 등이 함유되여잇습니다.항
산화물질은 자유라디칼과 산화스트레스로부터 세포를 보호하여 세포손상을 예방하는데 도움
이 됩니다.

엽산:상추는 엽산의 좋은출처중 하나입니다.엽산은 임신초기에 중요한 여양소로 태아의 신경
관발달을 도와주고 정상적인 태아발달에 기여합니다.