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요가운동4

우네 | 2006.02.28 15:16:21 댓글: 2 조회: 1438 추천: 1
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1476556

7.엉덩이 스트레칭에 최고:
비둘기 자세 아래를 향한 개 자세에서 오른쪽 무릎을 올리고 왼쪽 무릎과 발목은 바닥에 편안하게 둔다. 이때 오른쪽 무릎은 앞을 향하게 한다. 왼쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗은 채로 손으로 몸무게를 지탱하면서 허리를 곧게 세우고 앉는다. 최소한 1분 동안 자세를 유지한 뒤 다리를 바꿔 반복할 것. 하루의 긴장을 풀어주고 자세를 바로잡아 주는 데 효과적이다.




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♡행복♡ (♡.146.♡.138) - 2006/03/06 13:17:48

너무 고마워요....

샤프란 (♡.209.♡.102) - 2006/03/15 12:22:38

글을 올린 날 부터 하고 있거든요...
아주 좋은 운동인것 같애요

라이프 채널건강·뷰티
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