오늘도 커피한잔 하셧나요?

커피는 전세계적으로 사랑을받는 차예요.그만큼 커피를 많이마시고 내몸의 건강과 직결되기때문에
관심사가 뜨거울수밖에 없어요.결론은 탄커피가 발암물질이지 커피는 죄가없어요.

탄커피는 로스팅ㅡ달달볶는다는 뜻이예요.로스팅을 7,8분하면 라이트라하고 다크로스팅은 로스팅을
11분이상 한거말해요.가벼운 로스팅맛은 신맛이나고 로스팅을 많이하면 쓴맛이나요.커피자체는 항
산화물질이 되게많지만 로스팅을 많이하면 벤조피렌과 아크릴아마이드와 같은 발암물질이 나와요.



커피를 마시고싶다면 다크로스팅을 피하고 웬만하면 밝은커피를 마시면 좋아요.종이필터를 쓴 커피
는 커피자체의 콜레스테롤을 걸러주는 효과가 잇어요.신맛커피는 항산화물질과 항염증반응에 되게
좋은 내몸에 좋은것들을 같이먹는 커피예요.

카페인을 과도하게 섭취하면 안돼요.카페인은 심혈관계 질환이라든지 심장질환과 연관이 되여잇기
때문에 성장기 어린이들은 절대 먹으면 안되고 어른은 하루권장량이 두잔정도예요.카페인은 각성효
과가 잇어서 많이드시면 잠을 못자는 분들이 많아요.잠을못자는게 모든암들의 근본적인 원인이 되
기때문ㅇㅔ 과도한 카페인섭취는 지양해야 해요.



모든암은 잠을 잘자는 것 내마음의 안정과 연관이 되기때문에 카페인땜에 잠을못자면 결국에는 암
으로 연관이 된다고해요.

커피는 암예방에 좋다라는 연구가 훨씬많은 상황이예요.커피를 먹어서 마음이 상쾌해지고 기분이
좋아진다면 먹어도 좋지만 커피를 먹어서 심장이 뛰고 기분이 나빠지면 먹지말아야해요.내몸이 ㄱㅓ
부한다는 자체는 스트레스를 받고잇다는 뜻이기때문에 절대 드실이유가 없는것 같아요.

지금까지는 커피원액 아메리카노를 기준으로 얘기한거예요.믹스커피는 절대아니예요.믹스커피는
설탕이 들어가서 몸에 굉장히 안좋아요.설탕이 많아서 혈관을 막는용도예요.

내가마시는 커피는 내가 행복하려고 마시는거기 때문에 항상 내자신이 안정을 받는차원에서 마셔
야되고 그걸먹으면서 내가 스트레스 받는게 크다고 느끼면 절대 안드시는게 좋아요.다들 이런점에
주의하면서 즐거운 커피생활을 하길바래요.